年岁一大，东说念主就容易腰酸腿疼，腿脚无力，内容上即是肾虚了。中医上，肾藏精主骨，因此出现骨病的问题就要念念到肾。同期中医又说肾其华在发，这个兴致即是头发的后光，是肾在管。头发黑亮有后光，评释肾就好。又比如年岁一大，头发就启动变白，淌若是枯干的白，莫得极少后光正太 男同，也评释肾不好了， 那淌若是大哥久病之东说念主，可能即是危重的情况了。

许多东说念主一过了五十岁以后，还会出现听力下跌，耳朵里嗡嗡响等情况，内容上这亦然肾的功能减退的推崇。中医讲肾开窍于耳，因此耳鸣、耳聋的问题亦然属于肾在管。东说念主从出身启动，到五十岁到达巅峰，是肾气最旺的时候，五十以后肾气启动往下走，是以肾的功能也就出现减退。

因此，对许多男同道来说，五十岁以后，最佳的养生即是养肾固肾。那该若何养呢？

正太 男同

先要养血气。东说念主的一切王人依赖于气血，淌若莫得饱胀的气血，男同道最较着的感受即是起不来，技能难达标，为啥呢？因为莫得饱胀的气血充盈、滋补、感奋宗筋。淌若你还伴有体虚乏力，容易疲惫，忘记，胸闷气短，面色惨白等，那这种就要补气补血了，可参考十全大补汤加减调整。

其次常疏肝。中医常讲肝肾同源，肝主藏血，主疏泄，还主筋，等于抓着男同道的功能“开关”，因此对男同道来说，养肝即是养宗筋。淌若肝气不舒，气机失调，气血就不行很好下达，宗筋失养，就会导致起立难等问题，这类患者还时常伴有心烦气躁，动不动就生气，肋下胀痛等，可参考放纵散加减调整。

终末才是补肾。补足气血，气机运动，然后就能宽心补肾固肾了。淌若你肾阳虚，时常畏寒怕冷，行为冰凉，腰膝酸软，尿频尿急等，这种可参考右归饮加减调整，淌若你肾阴虚，常见五心烦热，失眠多梦，潮热冷汗等，这种可参考知柏地黄汤加减调整，淌若你阴阳两虚，怕热又怕冷，可参考地黄饮子加减调整，淌若你肾精亏虚，常见功能减退，神疲忘记，早衰等，可参考锁阳固精汤加减调整。

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